A busca por um propósito da essência interior, pode ser uma maneira eficaz de ajudar na recuperação da depressão e ansiedade, uma vez que a espiritualidade é uma das ferramentas mais poderosas para enfrentar os desafios da vida e encontrar significado em nossa existência, lembrando que somos indivíduos que não podemos separar mente, físico, emoções (alma, essência, espiritual).
Como a depressão e a ansiedade são questões muito delicadas para a vida das pessoas, é natural que exista uma procura por soluções diversas, dentre as quais devemos consultar o psiquiatra, psicólogo, praticar exercícios físicos e meditação (atenção plena ).
Neste artigo, vamos explicar a você como a busca por um propósito da nossa essência interior pode ajudar na recuperação da depressão e ansiedade. Esperamos que o conteúdo esclareça todas as suas dúvidas sobre o assunto e que você faça uma boa leitura.
O que é o propósito espiritual?
Podemos entender o propósito espiritual com a busca por um significado mais profundo e uma conexão em Deus, porque Deus não está fora de nós. Quando nos questionamos com sinceridade a razão da nossa existência começamos a nos conectar com o Criador de todas as coisas.
Porque quando estamos bem como um todo, ficamos mais insensíveis a essas questões da vida: Por que existimos, de onde viemos, o que estamos fazendo aqui, porque tanto sofrimento, dores, doenças e mortes?
Como a busca por um propósito espiritual pode ajudar na recuperação da depressão e ansiedade
A depressão e ansiedade são problemas de saúde mental que afetam milhões de pessoas em todo o mundo. Aliado a isso, existe a busca por um propósito espiritual para ser uma maneira eficaz de ajudar na recuperação dessas condições.
Quando estamos doentes nos permitimos questionar muitas crenças que nos foram impostas durante a nossa infância e adolescência mesmo com muita boa intenção, era o que os nossos pais tinham de melhor para eles e para nós, crenças essas que não fazem mais sentido para nós, como por exemplo: Nascemos para sofrer, esse é o nosso destino ou isso não tem mais jeito!
Quando nos desenvolvemos e começamos a questionar, como um Deus tão grande permite tudo isso? (doenças, fome, miséria etc.) essas questões nos fazem amadurecer como ser humano.
Será que existe um projeto maior do Criador que não sabemos? Será que tem uma verdade oculta que é dada aos que buscam com todo o ser?
Temos que voltar a pensar, questionar e buscar a Verdade, não a verdade cuja fonte é o próprio ser Humano, essas verdades têm prazo de validade, são finitas e mudam com o tempo.
Quando nos sentimos perdidos ou sem propósito, que é algo normal, tendemos a ficar desmotivados, tristes e ansiosos. Porém, ao encontrar um propósito na vida, ou melhor, um sentido para vida, algo que é coerente e lógico.
Como encontrar um propósito espiritual
Encontrar um propósito espiritual costuma ser uma jornada bastante pessoal e única. Algumas pessoas encontram seu propósito espiritual através da religião, enquanto outras encontram através de atividades que trazem alegria e façam algum sentido em suas vidas, mas outras, mais exigentes, questionam com sinceridade a vida, o por que das coisas, elas não se contentam com respostas prontas das religiões, seitas e filosofias. Muitos querem algo lógico que faz sentido na vida e que preencha o vazio de verdade o ser.
É importante lembrar que não há uma maneira certa ou errada de encontrar seu propósito espiritual, mas algumas técnicas que podem ajudar na busca pelo propósito são:
- Praticar a meditação e a introspecção;
- Experimentar diferentes práticas espirituais, como a oração, por exemplo;
- Seguir alguma religião e se conectar com Deus;
- Participar de grupos de apoio ou comunidades espirituais;
- Fazer trabalho voluntário ou participar de atividades comunitárias;
- Se conectar com a natureza e encontrar momentos de paz e tranquilidade;
- A Leitura de livros Sagrados como a Bíblia, cânticos e outros.
Leia este artigo também: Como Encontrar o Propósito de Vida Com Deus
O papel da espiritualidade na recuperação da depressão e ansiedade
Quando estamos enfrentando a depressão ou ansiedade, é realmente difícil encontrar sentido para as nossas vidas, mas a espiritualidade se apresenta como um excelente recurso para ter conforto e esperança durante esses momentos de dificuldade.
A espiritualidade pode nos ajudar a encontrar um significado mais profundo em nossas experiências e a entender que estamos conectados com algo muito maior do que nós mesmos.
Listamos logo abaixo alguns dos principais papéis da espiritualidade na recuperação da depressão e ansiedade para que você entenda melhor o assunto.
Ajudar a encontrar significado
Primeiro de tudo: a espiritualidade nos faz encontrar um sentido mais profundo em nossa vida e entender que temos um propósito maior do que imaginamos, que somos mais importantes que pensávamos.
Durante os períodos de crise de ansiedade ou de depressão profunda, encontrar um significado que nos leve a sair da dificuldade faz toda a diferença no processo da cura.
Fornecer esperança
Outro ponto interessante é que a espiritualidade entrega uma sensação de esperança e confiança em algo maior do que nós mesmos.
Então, quando a incerteza e o medo aparecem na mente ou quando a sensação é de que se está lutando sozinho, a esperança tira a pessoa do fundo do poço e a puxa de volta para a superfície.
Reduzir o estresse
A redução do estresse é fundamental para que a ansiedade e a depressão sejam curadas e a espiritualidade ajuda neste ponto por proporcionar um senso de paz interior, esperança e de tranquilidade.
Os altos níveis de estresse causam uma tensão emocional que é altamente prejudicial para a mente, devendo ser reduzidos para que a pessoa tenha estabilidade psicológica outra vez.
Proporcionar um senso de conexão
Um fato relevante sobre a espiritualidade é que ela traz o sentimento de que estamos conectados com algo que é repleto de coisas boas, como uma comunidade ou um poder Divino que não nos abandonou.
Como a ansiedade e principalmente a depressão geram a ideia de que a pessoa está isolada e, de certa forma, desconectada da realidade, a espiritualidade vem justamente para preencher esse vazio.
Encorajar a prática de hábitos saudáveis
Muitas práticas espirituais, como a meditação e a oração, estão associadas a benefícios para a saúde mental e física.
Com o envolvimento em atividades espirituais, as pessoas podem ser incentivadas a praticar hábitos saudáveis e a cuidar de si mesmas, combatendo a depressão e a ansiedade.
Benefícios da espiritualidade para a saúde mental
São vários os benefícios que a espiritualidade promove na saúde mental e ajuda na recuperação da depressão e da ansiedade, mas nós elencamos abaixo os três principais.
Melhora da autoestima
Por meio da sensação de propósito espiritual e significado para a própria vida, muitas pessoas conseguem melhorar a autoestima e a confiança. Desse modo, há mais energia para combater a depressão e a ansiedade.
Fortalecimento de relacionamentos
Construir relacionamentos mais fortes e significativos com outras pessoas é outro benefício da espiritualidade para a recuperação da depressão e da ansiedade, principalmente se existe o envolvimento com práticas espirituais em grupo ou em comunidade.
Fortalecimento da resiliência
Por fim, a espiritualidade propicia o desenvolvimento da resiliência emocional, deixando a pessoa mais capaz de lidar com as adversidades da vida, como a depressão e a ansiedade.
Através do enfrentamento dos desafios com um propósito espiritual, é completamente possível encontrar forças para superar qualquer tipo de problema.
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